Glücklich sein in Beziehungen

Mit Mitte Zwanzig habe ich mich nach 5 Jahren von meinem damaligen Partner getrennt. Ich hatte riesige Angst vor dem Alleinsein - aber meine Angst, dass es weitergehen würde wie bisher, war noch größer.

Ich hatte die zermürbenden Streitereien satt. Die langen Diskussionen. Den Kreislauf aus Wut, Verzweiflung und Leere. Die Hilflosigkeit, weil ich nicht wusste, wie ich es anders machen sollte. Die Unzufriedenheit.

Wenn mein Partner mich doch nur mehr lieben würde, besser zuhören würde und sich klarer ausdrücken… dann könnte ich ihm bestimmt näher sein. Dann wären wir beide glücklicher. Ich liebte ihn doch.

Eines Abends blätterte ich durch meine alten Tagebücher. Ich las hier ein bisschen und da ein bisschen. Es lief mir kalt den Rücken herunter. Welches Datum hatte dieser Eintrag? Schon 3 Jahre alt?

Ich erkannte, dass ich mich seit mehreren Jahren in den immer selben Mustern bewegte und dass es immer so weitergehen würde, wenn ICH mein Leben nicht änderte. Mir war klar, dass ich das nachmachte, was ich als Kind gelernt hatte.

Es hat ein paar Jahre gedauert - aber ich habe dieses Versprechen mir selbst gegenüber gehalten.

Inzwischen bin ich seit über 10 Jahren in einer glücklichen Beziehung. Ich finde meinen Partner perfekt - ich kann mir keinen besseren ausmalen. Ich liebe es, wie lebendig unsere Ehe ist. Sie ist ein wunderbarer Weg, mich selbst immer besser kennenzulernen und zu wachsen.

Du brauchst eine praktische und nachvollziehbare Methode, wie du Streit, Schmerz und Leere hinter dir lässt und stattdessen lebendig und glücklich in deinen Beziehungen sein kannst.

Denn weißt du was? Deine Beziehungen sind der perfekte Ort, um glücklich zu werden. Sobald DU die Verantwortung für dein Glück übernimmst, kannst du dort alles lernen, was du zum Glücklichsein brauchst. Jede Beziehung, mit der du unzufrieden bist, kann dich das lehren.

Deshalb habe ich den Kurs Glücklich sein in Beziehungen entwickelt.

In diesem Kurs nimmst du eine Beziehung zu einer anderen Person (zB Partner/in, Mutter oder Vater) unter die Lupe und findest heraus, wie du in dieser Beziehung gelassener und glücklicher sein kannst.

• Du erkennst deine Gedanken- und Verhaltensmuster
• Du kennst einen Weg, wie du aus Stress und Schmerz zu dir zurückfinden kannst, und den du immer wieder anwenden kannst
• Du lernst dich selbst besser kennen und weißt, wie du dir selbst geben kannst, was du brauchst
• Du lernst besser zuzuhören und dich klarer auszudrücken
• Du gewinnst eine neue Perspektive auf deine Beziehung
• Du kannst dich besser um dein eigenes Glück kümmern

"Durch den Kurs habe ich alle Werkzeuge an die Hand bekommen um die Beziehungen in meinem Leben grundlegend zu verändern. Die Übungen zur Kommunikation lassen sich wunderbar in den Alltag integrieren. Z.B. habe ich nach dem Kurs ein Telefonat mit meiner Cousine geführt. Für mich war unser Verhältnis oft angespannt. Dank der Übungen im Kurs konnte ich im Gespräch präsent sein. Es war eine ganz andere Erfahrung als sonst. Aus meiner Perspektive war es eine sehr angenehme Unterhaltung und ich habe gehört, dass es für sie auch so war. Ich möchte die Erfahrungen aus diesem Kurs nicht missen!"

"Durch den Kurs habe ich ganz neue Sichtweisen auf meine Verhaltensmuster bekommen, die mir ermöglichen anders zu handeln und meine Beziehungen zu verbessern. Ich konnte erkennen, dass nicht mein Gegenüber für meine Reaktionen verantwortlich ist, sondern meine Gedanken und dies hat eine neue Freiheit und mehr Verbundenheit mit mir und den anderen erzeugt. Vielen herzlichen Dank an Daria für die tollen Impulse und Übungen."

1. Öffne deine Beziehungskiste

Was ist eigentlich das Problem? Du packst alles auf den Tisch, was dich stört.

2. Eine gute Beziehung zu dir selbst

Hier geht es um deine Wünsche und Bedürfnisse und wie du sie erfüllen kannst. Denn eine gute Beziehung zu dir selbst ist die Basis für gute Beziehungen zu Anderen.

3. Vom Streit zur Freiheit

Wie entsteht Streit? Wie endet er? Du lernst eine erstaunliche Alternative zu Kritik, Vorwürfen und Streit kennen.

4. Gelingende Kommunikation - Effektives Zuhören

Wenn gewisse Sätze dich schnell auf die Palme bringen, ist es an der Zeit anders zuhören zu lernen.

5. Gelingende Kommunikation - Aufrichtiges und Freundliches Sprechen

Wie kannst du dich klar, ehrlich und friedlich ausdrücken, damit du gehört wirst?

6. Dein Erfolgsrezept für eine gelingende Beziehung

Was gibt es aus der Vergangenheit aufzuräumen? Wie willst du in die Zukunft starten? Du schaffst eine gute Basis für deine Beziehungen. 

Wir arbeiten im Kurs hauptsächlich mit The Work of Byron Katie, es fließen aber auch Übungen aus anderen Methoden ein. Vorkenntnisse mit The Work sind hilfreich, aber nicht notwendig.

• 6 Termine à 90 min in einer Gruppe von 6 bis 10 Teilnehmer/innen online auf Zoom
• Während der Kurstermine machen wir Übungen
• • um Glaubenssätze zu entdecken, die dich davon abhalten glücklich in deinen Beziehungen zu sein, und diese zu lösen
  • mit denen du deinen Bedürfnissen näher kommen und herausfinden kannst, was du tun kannst, um glücklich zu sein
  • in denen du neue Kommunikationsmuster ausprobieren kannst
• Du bekommst nach jedem Termin Übungen für zu Hause, die dich weiterbringen - diese Übungen sind ein wesentlicher Teil des Kurses. Bitte plane eine Stunde pro Woche dafür ein.
• Du bekommst ein detailliertes Skript zum Nachlesen der Inhalte und Übungen. Damit kannst du die Übungen jederzeit für dich Wiederholen.
• Es gibt ein Forum zur gegenseitigen Unterstützung und für Fragen zwischen den Terminen.

Exklusives Nachtreffen für alle Kursteilnehmerinnen 4-6 Wochen nach dem Kurs. Hier kannst du Fragen stellen, die sich nach dem Kurs bei der Umsetzung im Alltag ergeben haben. Es ist Raum zum Austausch und für Unterstützung. Termin in Absprache mit den Teilnehmerinnen.

Dieser Kurs kann mit 1,5 Tagen auf die Ausbildung zum Coach für The Work (vtw) angerechnet werden.

Dieser Kurs ist für dich...

wenn du es satt hast, von Anderen abhängig zu sein. Wenn du bereit bist, dich selbst um dein Glück zu kümmern. Wenn du lernen und wachsen möchtest.

Dieser Kurs ist nicht für dich...

wenn du weiterhin glauben möchtest, dass dein Partner/deine Mutter/… verantwortlich dafür ist, dass es dir schlecht geht. Wenn du lieber recht haben möchtest als frei zu sein.

Welche Beziehungen kann ich mir mit diesem Kurs anschauen?

Wähle eine Beziehung zu einem anderen Menschen, mit der du nicht zufrieden bist und die dich geprägt hat. Für viele wird es die Beziehung zur Mutter, zum Vater oder zu einem/r Partner/in sein. Es kann genauso gut eine andere Beziehung sein, zum Beispiel zu einem Kind, einem Geschwister, einem Freund, einer Chefin.

Kann ich mir mit diesem Kurs die Beziehung zu mir selbst anschauen?

Ja, das machst du in jedem Fall. Es ist aber wichtig, dass du eine Beziehung zu einer anderen Person wählst, mit der du nicht zufrieden bist und dir deine Gedanken- und Verhaltensmuster anhand von dieser Beziehung anschaust. Keine Sorge, das wird die Beziehung zu dir selbst verbessern.

Ich kann an einem der Termine nicht. Kann ich trotzdem teilnehmen?

Ja, dank des ausführlichen Skriptes kannst du den Termin nachholen und die Übungen zu Hause machen.