Er antwortet nicht? Mit diesen 2 Schritten entkommst du der Qual.

Du hast eine Nachricht an jemanden geschrieben, an deinen Sohn, Partner, deine Ex-Partnerin, dein Date, deine Mutter. Du erwartest, dass er oder sie sich bald mit einer Antwort meldet. Doch die Zeit vergeht und die Antwort kommt nicht. Du bist ungeduldig, gestresst, unsicher oder ärgerlich. Vielleicht benutzt du einen der Messenger-Dienste, die anzeigen, ob der Empfänger die Nachricht gelesen hat. Das kann besonders quälend sein.

 

Warum liest er deine Nachricht nicht? Wenn er sie gelesen hat, warum antwortet er nicht? Ist er sauer über das, was du geschrieben hast? Bist du ihm nicht wichtig genug? Vielleicht hast du um eine Terminabsprache gebeten und bist ärgerlich, weil du gerne eine klare Planung hättest. Oder du hast deinem Date vom Wochenende eine nette, locker-flockige Nachricht geschrieben und bist enttäuscht über das Schweigen. Mag er dich doch nicht so gern? Hast du zu schnell geschrieben? Möglicherweise machst du dir Sorgen, ob es deinem Sohn oder deiner Tochter gut geht und findest, sie könnten dir doch wenigstens kurz schreiben, dass alles okay ist. Kommt dir das bekannt vor? Es kann quälend sein, immer wieder nachzuschauen und auf die Antwort zu warten. Wie kannst du dieser Qual entkommen?

 

Schritt 1: Lerne deine Erwartungen kennen

 

Frage dich als erstes: Welche Antwort möchtest du bekommen? Wann soll sie kommen? In einer perfekten Welt, wie würde die Antwort ganz genau aussehen? Gesteh dir ein, welche Antwort du am liebsten bekämst. Möchtest du Küsschen-Smileys geschickt bekommen? Ein Danke? Einen Terminvorschlag? Möchtest du, dass deine Verabredung dir schreibt, dass das Treffen mit dir etwas ganz Besonderes war? Wie viel Zeit nach deiner Nachricht sollte die Antwort spätestens da sein? 

 

Mach dir bewusst, dass du eine konkrete Vorstellung davon hast, wann die Antwort kommen sollte und wie die Nachricht aussehen sollte. Diese Idealvorstellung lebt als Erwartung in deinem Kopf. Vielleicht findest du, dass deine Partnerin nach spätestens einer halben Stunde antworten sollte, aber sie tut es nicht. Oder der akzeptable Zeitrahmen für dein Date liegt in einer Antwort am selben Tag, spätestens am nächsten Morgen. Aber du wartest vergeblich auf eine Nachricht in dieser Zeit. Dein Stress entsteht dadurch, dass deine Vorstellung nicht zur Realität passt. 

 

Kannst du sehen, dass deine Erwartung dich einschränkt? Du bist nicht offen für die Realität, wie sie sich entfaltet. Du überprüfst, ob die Anderen deiner Vorstellung gerecht werden. Warum sollten sie das tun? Das lässt ihnen nur eine ziemlich enge Bahn, oder? Oft kennen die Anderen deine Erwartung nicht. Selbst wenn sie sie kennen, haben sie ihr eigenes Leben und ihre eigenen Vorstellungen. Möchtest du den Menschen in deinem Leben immer genau die Nachricht schreiben, die sie von dir haben wollen, zu genau dem Zeitpunkt, den sie sich ausgedacht haben?

 

Du kannst darauf beharren, dass es an der anderen Person liegt, dass du unglücklich bist. Aber sind es nicht eher deine festen Vorstellungen, die dich unglücklich machen? Deine Erwartungen sind deine Verantwortung. Mache dir bewusst, wie unglücklich dich diese Erwartungen machen. Wenn du auf dein Handy schaust, wer wärst du ohne die Erwartung, dass sich die andere Person gemeldet hat?

 

Schritt 2: Erfülle dir deine Wünsche

 

Nun frage dich: Warum möchtest du, dass er oder sie dir antwortet? Was würde dir die Antwort geben? Fühlst du dich sicher und geliebt, wenn die Herzchen an deinen Sohn mit Küsschen-Smileys beantwortet werden? Fühlst du dich anerkannt, wenn dein Partner sich bedankt, dass du einkaufen gehst? Suchst du Bestätigung in der Antwort von deinem Date? Möchtest du von deiner Mutter mit deinen Sorgen ernst genommen werden?

 

Wenn du genau herausgefunden hast, worum es dir geht, frage dich, ob du die andere Person klar um das gebeten hast, was du möchtest. Wenn nicht, kannst du die andere Person darum bitten, dir zu geben, was du möchtest. Wenn ich möchte, dass mein Partner mir schreibt, wann er nach Hause kommt, dann schreibe ich ihm beispielsweise: »Bitte lass mich wissen, wann du heute nach Hause kommst, sobald du kannst.« Vielleicht antwortet er mir, vielleicht nicht. Das ist seine Angelegenheit.

 

Wenn du vom anderen trotz glasklarer und spezifischer Bitte nicht das bekommst, was du möchtest, dann gib dir das selbst. Es ist deine Verantwortung, deine Bedürfnisse zu erfüllen. Wenn du von deinem Partner ein Danke hören möchtest, sage dir selbst, dass du dir dankbar bist, dass du den Einkauf erledigt hast. Wenn du Anerkennung und Bestätigung von deinem Date möchtest, mache dir klar, dass du eine attraktive, unterhaltsame Person bist, dass du dich gerne wiedersehen möchtest und noch viel Zeit mit dir verbringen willst. Fühlt sich das wahr an? Falls nicht, gibt es dort noch etwas herauszufinden. Warum sollte deine Verabredung dir etwas versichern, das du selber nicht glaubst?

 

Wenn du klar darum bittest, was du möchtest, und dir selbst gibst, was du brauchst, dann übernimmst du Verantwortung für dich. Du bist dann in dem Bereich, der dich etwas angeht und den du beeinflussen kannst. Ist es nicht großartig, dass du dich viel besser kennen lernen kannst dadurch, dass die andere Person dir nicht antwortet? Findest du es auch so befreiend, in den Bereich zurückzukommen, der deine Angelegenheit ist und den du beeinflussen kannst? Ich freue mich darauf, von deinen Erfahrungen zu lesen. Schreib mir in die Kommentare oder per Email, welche Erfahrungen du mit meinen Vorschlägen gemacht hast.

 

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